Explication de l’effet ‘Yo-yo’ des régimes amaigrissants

Si vous voulez perdre les kilos que vous avez pris à Noël, vous serez peut-être intéressé à savoir que les hormones liées à l’appétit jouent un rôle important dans vos chances de reprendre du poids après un régime.

Une nouvelle étude confirme que les personnes présentant les niveaux les plus élevés de leptine et les niveaux les plus bas de ghréline sont plus susceptibles de remettre les centimètres perdus.

Les médecins ont souvent affaire à des patients qui, après avoir …

Le régime du diabète

Les personnes atteintes de diabète ont un risque presque deux fois plus élevé de maladies cardiaques et sont plus susceptibles de développer des troubles de santé mentale comme la dépression. Mais la plupart des cas de diabète de type 2 sont évitables et certains peuvent même être renversés.

Prendre des mesures pour prévenir ou contrôler le diabète ne signifie pas vivre dans la privation ; cela signifie manger un régime alimentaire savoureux et équilibré qui augmentera également votre énergie et …

Perdre du poids à un rythme sans danger

Perdre du poids à un rythme supérieur à une moyenne de deux livres par semaine (après les premières semaines) peut augmenter votre risque de développer des problèmes de santé.

Perdre du poids à un rythme sans danger

” La lenteur et la régularité gagnent la course de perte de poids ” n’est probablement pas ce que vous voulez entendre, surtout si vous perdez actuellement plus de deux livres par semaine [après vos premières semaines sur le plan]. Mais perdre du

Comment piéger votre appétit

Donc, vous voulez perdre du poids, mais vous continuez à pelleter votre visage avec des aliments riches en calories et vous ne vous sentez jamais rassasié.

Heureusement, il y a une tonne d’aliments savoureux qui vous remplissent sans être aussi calorique que certains macaronis au fromage.

comment arrêter votre appétit

Voici quelques aliments qui vous combleront sans vous faire dépasser votre limite calorique quotidienne ou vous aider à contrôler votre appétit pour vous aider dans votre mission qui est de devenir encore plus divin.…

7 conseils pour arrêter de grignoter

Qu’il soit causé par le stress, l’anxiété ou tout simplement l’ennui, le grignotage est l’un des plus grands obstacles sur la route de la perte de poids. Alors, comment pouvez-vous arrêter de grignoter et vous sauver du grignotage (sans vous sentir complètement démuni) ?

Voici 7 conseils pour arrêter de grignoter sans réfléchir :

  1. Ne sautez pas de repas

Créez des ensembles de repas et de collations pour vous tout au long de la journée et respectez-les. Cela vous aidera …

Effets secondaires d’une perte de poids trop rapide

amincissant le ventre

Perdre du poids peut être très bénéfique pour votre santé à long terme si vous êtes en surpoids. Cependant, il est important de le faire à un rythme raisonnable, car une perte de poids très rapide peut entraîner de graves complications de santé et des régimes “yo-yo” à l’avenir.

Un taux de perte de graisse sain et durable est d’environ 1 à 2 livres par semaine. Vous pouvez y parvenir en créant un déficit calorique de 500 à 1 000

Comment gérer l’impact de l’alcool sur votre poids ?

l'alcool affecte le gain de poids

L’étude de Slimming World a démontré que l’alcool peut avoir un impact majeur sur notre poids et sur notre perte de poids. Lorsque nous buvons, la plupart d’entre nous avons un point de bascule et, parce que l’alcool affaiblit nos inhibitions, nous mangeons et buvons beaucoup plus que prévu.

abus d'alcool

En plus des calories contenues dans l’alcool – qui s’accumulent rapidement – et du fait qu’il n’a pas de pouvoir de remplissage, les choix que nous faisons après notre point de …

Comment se débarrasser de la graisse abdominale en une semaine

comment perdre du poids de l'estomac

Tu en as marre de la graisse de ton ventre, et tu veux qu’elle disparaisse… maintenant. Votre abdomen ne s’est pas élargi en une semaine, donc vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce qu’il s’amincisse en si peu de temps.

Utilisez une semaine pour introduire des mesures pour vous aider à perdre de la graisse abdominale au fil du temps et à réduire les ballonnements.

Vous vous sentirez peut-être un peu plus léger après sept jours, mais …

Comment réduire votre appétit

comment arrêter la gourmandise

L’appétit est un phénomène à la fois psychologique et physique.

Nous mangeons parfois lorsque nous nous ennuyons, lorsque nous sommes stressés ou simplement parce qu’il est “temps” de manger, sans pour autant avoir vraiment faim.

trop manger

Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de pilules amaigrissantes commercialisées comme coupe-faim, mais il est possible de diminuer naturellement l’appétit grâce à un régime alimentaire et à l’exercice.

Supprimer la faim

  1. Se nourrir de fibres. La fibre est un glucide complexe

Comment le stress affecte la perte de poids

le stress conduit à trop manger

Le stress est très répandu dans le monde d’aujourd’hui, qui évolue à un rythme effréné. Les déclencheurs courants vont des relations et des finances jusqu’au stress au travail, en mettant l’accent sur l’exercice et la perte de poids.

En outre, les réactions chimiques dans le corps dues au stress peuvent entraîner la perte de poids.

correct minceur

Comprendre comment le stress affecte le corps et reconnaître les déclencheurs de stress peut aider à maintenir des kilos en moins.

Réponse au stress

En …

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