Die Diabetes-Diät

Menschen mit Diabetes haben ein fast doppelt so hohes Risiko für Herzerkrankungen und haben ein höheres Risiko, an psychischen Störungen wie Depressionen zu erkranken.

Aber die meisten Fälle von Typ-2-Diabetes sind vermeidbar und einige können sogar rückgängig gemacht werden. Maßnahmen zur Vorbeugung oder Kontrolle von Diabetes bedeutet nicht, in Not zu leben; es bedeutet, eine schmackhafte, ausgewogene Ernährung zu essen, die auch Ihre Energie steigert und Ihre Stimmung verbessert.

Sie müssen nicht ganz auf Süßigkeiten verzichten oder sich mit einem …

Abnehmen mit einer sicheren Rate

Eine Gewichtsabnahme von mehr als durchschnittlich zwei Pfund pro Woche (nach den ersten Wochen) kann das Risiko erhöhen, gesundheitliche Probleme zu entwickeln.

Abnehmen mit einer sicheren Rate

„Langsam und stetig gewinnt das Rennen um den Gewichtsverlust“ ist wahrscheinlich nicht das, was Sie hören wollen, besonders wenn Sie derzeit mehr als zwei Pfund pro Woche verlieren[nach den ersten Wochen auf dem Plan].

Aber Gewicht zu schnell zu verlieren ist nicht gut für Ihre Gesundheit, und es kann es schwieriger für Sie

Gesunde Ernährung in den Wechseljahren

âge moyen

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und der Verlust von Übergewicht können einige der Symptome der Wechseljahre, wie Müdigkeit und Hitzewallungen, lindern und das Risiko von Herz- und Knochenproblemen verringern.

Es ist wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln in den richtigen Mengen und Proportionen zu essen, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu erhalten. Die Befolgung des Eatwell-Leitfadens kann Ihnen dabei helfen.

Enthält Lebensmittel, die gut für die Knochen sind.

Nach der Menopause verlieren Ihre Knochen an Dichte. Dies kann sie mit …

Erste Schritte – Yoga für Anfänger

yoga

Unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnessniveau ist Yoga eine der besten Möglichkeiten, gesund zu bleiben, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Aber, wenn Sie neu im Yoga sind, kann es schwer sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Lassen Sie sich nicht einschüchtern; denken Sie nur an ein paar einfache Hinweise, und Sie werden auf dem besten Weg sein, ein lustiges und lohnendes Yoga für Anfänger zu praktizieren.

WAS SIE FÜR IHRE ERSTE YOGA-ROUTINE BENÖTIGEN

Das Tolle am Yoga …

Ernährung im Einklang mit der Blutgruppe

Blutgruppe

Wie Sie wissen, erfordert eine wirksame Bekämpfung der Adipositas eine an die individuellen Bedürfnisse des Menschen angepasste Ernährung.

Bei der Planung eines Menüs müssen Sie vor allem das Gewicht, die Gesundheit, das Alter und den Lebensstil berücksichtigen.

Einige Leute argumentieren jedoch, dass die Diät auch an die Blutgruppe angepasst werden sollte. Obwohl nicht jeder mit dieser Theorie einverstanden ist, lohnt es sich zu erklären, wie Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen essen sollten.

menschliches Blut

Die Theorie dieser Diät basiert auf der Annahme, dass …

Diät für Laktoseintoleranz

die Rolle von Milch in der Ernährung

Was ist Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) resultiert aus der Unfähigkeit, Laktose im Dünndarm zu verdauen.

Laktose ist das wichtigste Kohlenhydrat oder Zucker in der Milch und in unterschiedlichen Mengen in Milchprodukten wie Joghurt, Eis, Weichkäse und Butter.

Probleme mit dem Magen nach der Milch

Was verursacht Laktoseintoleranz?

Laktose wird im Dünndarm durch ein Enzym namens Laktase verdaut. Dieses Enzym ermöglicht es dem Körper, die Laktose in zwei einfache Zucker, Glukose und Galaktose, aufzuspalten.

Diese werden schnell vom Darm aufgenommen und liefern dem Körper Energie. Das Niveau des Laktase-Enzyms …

5 Tipps zur Begrenzung des Zuckergehalts während der Feiertage

Killerzucker in Süßigkeiten

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir werden mit köstlich süchtig machenden zuckerhaltigen Lebensmitteln bombardiert. Lecker.

Süßigkeiten

Wie kannst du nein zu Großmutters üppigem, liebestrunkenem Apfelkuchen sagen?

Der hausgemachte Eierpunsch deines Onkels? Die weltberühmten kandierten Süßkartoffeln deiner Cousine, die sie extra für dich gemacht hat?

Und wenn Ihr Mitarbeiter ein schönes Tablett mit festlichen italienischen Weihnachtsplätzchen im Pausenraum liegen lässt und niemand sieht, dass Sie eins essen, zählt das wirklich?

Warum geben Sie nicht einfach für die ganze Saison nach? …

Erstaunliche Vorteile von Red Rooibos Tee

roter Tee als Abnehmmaschine

Nutzen für die Gesundheit des roten Rooibostees schließt seine Fähigkeit ein, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Asthma, Ekzeme, Knochenschwäche, Bluthochdruck, Allergien und vorzeitiges Altern zu heilen. Dieser Tee ist absolut koffeinfrei und tanninarm.

Das Trinken von Rooibos-Tee kann schwere Magenkrämpfe weiter lindern, sowie Erleichterung von Asthma und anderen damit zusammenhängenden Zuständen bringen. Es stärkt auch das Immunsystem.

Rooibusch-Tee oder Roter Tee ist ein pflanzliches Getränk mit medizinischen Eigenschaften, das von der Aspalathus linearis Buschpflanze aus Südafrika bezogen wird.

Laut dem südafrikanischen Rooibos Council

10 der gesündesten Gemüse, die man essen kann

Vitamine

Sie werden das meiste aus den krebsbekämpfenden Antioxidantien dieses Veggies herausholen, indem Sie es roh essen; das Kochen von Zwiebeln bei hoher Hitze reduziert signifikant den Nutzen von Phytochemikalien, die vor Lungen- und Prostatakrebs schützen. (Finden Sie heraus, wie oft Männer für noch mehr Schutz vor Prostatakrebs ejakulieren sollten.

Versuchen Sie, gehackte rohe Zwiebeln mit Tomaten, Avocado und Jalapeño-Paprika zu kombinieren, um einen blutzuckerfreundlichen Chip-Dip zu erhalten.

Mit einem Spritzer Limettensaft abschliessen. Erfahren Sie, warum Sie niemals Double Dip verwenden …

8 Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln

Das ist gut für die Leber

Wenn Ihr System träge wird, versuchen Sie es mit diesen Tipps, um die Fettverbrennung während der kalten Wintermonate zu beschleunigen.

Schon jetzt ist klar, dass bei kalter Witterung bald der Winterschlaf folgt. Eine Gallup-Umfrage von 2011 bestätigte, dass die Amerikaner während der Herbst- und Wintermonate ständig schlechter essen und weniger Sport treiben.

Mangel an körperlicher Aktivität

Im November berichteten nur 49,8% der Erwachsenen, dass sie dreimal wöchentlich mindestens 30 Minuten lang Sport treiben, verglichen mit 50,5% im Vorjahr. Nur 54,7% der Amerikaner gaben an, …