Une alimentation saine pendant la ménopause

quand il taquine la ménopause

Manger une alimentation saine et équilibrée et perdre tout excès de poids peut aider à atténuer certains des symptômes de la ménopause, comme la fatigue et les bouffées de chaleur, et réduire le risque de problèmes cardiaques et osseux.

Il est important de manger une grande variété d’aliments, en quantités et proportions adéquates, pour atteindre et maintenir un poids sain. Vous pouvez y parvenir en suivant le Eatwell Guide.

ménopause

Inclure des aliments bons pour les os.

Après la ménopause, …

Démarrer – Yoga pour les débutants

le yoga soutient la vitalité du corps

Peu importe votre âge ou votre condition physique, le yoga est l’une des meilleures façons de rester en bonne santé, d’être en beauté et de se sentir bien. Mais, si vous êtes débutant en yoga, il peut être difficile de savoir par où commencer. Ne vous laissez pas intimider; rappelez-vous simplement quelques conseils simples, et vous serez bien parti pour pratiquer un yoga amusant et gratifiant pour les débutants.

yoga

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR VOTRE PREMIÈRE ROUTINE DE YOGA

Diète pour l’intolérance au lactose

est le lait nocif

Qu’est-ce que l’intolérance au lactose?

L’intolérance au lactose (sucre du lait) résulte d’une incapacité à digérer le lactose dans l’intestin grêle. Le lactose est le principal glucide ou sucre que l’on trouve dans le lait, et en quantités variables dans les produits laitiers fabriqués à partir du lait, incluant le yogourt, la crème glacée, les fromages à pâte molle et le beurre.

lait

Quelles sont les causes de l’intolérance au lactose?

Le lactose est digéré dans l’intestin grêle par une enzyme …

Régime alimentaire compatible avec le groupe sanguin

régime alimentaire pour chaque groupe sanguin

Comme vous le savez, une lutte efficace contre l’obésité passe par une alimentation adaptée aux besoins individuels d’une personne.

Lors de la planification d’un menu, il faut d’abord tenir compte du poids, de la santé, de l’âge et du style de vie. Certaines personnes affirment cependant que le régime alimentaire devrait également être adapté au groupe sanguin.

Bien que tout le monde ne soit pas d’accord avec cette théorie, il vaut la peine d’expliquer comment les personnes de différents groupes …

10 raisons pour lesquelles chaque femme devrait aller dans l’eau

ça vaut le coup d'aller à la piscine

C’est à la fois un entraînement cardiovasculaire et musculaire.

En natation, si vous ne bougez pas constamment, vous coulez. De plus, l’eau est environ 800 fois plus dense que l’air, explique Earl Walton, entraîneur de natation et de triathlon, propriétaire du Tailwind Endurance à New York City, et votre musculature est constamment soumise à une résistance.

Enfin, plus besoin d’essayer de décider si aujourd’hui sera une journée de musculation ou de cardio. (Nous suggérons cette séance d’entraînement en piscine pour

10 des légumes les plus sains que vous puissiez manger

les légumes sont une source de santé

Vous profiterez au maximum des antioxydants anticancéreux de ce légume végétalien en le mangeant cru; la cuisson des oignons à haute température réduit considérablement les bienfaits des composés phytochimiques qui protègent contre le cancer du poumon et de la prostate.

(En savoir plus sur le nombre de fois que les hommes devraient éjaculer pour une meilleure protection contre le cancer de la prostate.

Essayez de combiner des oignons hachés et crus avec des tomates, de l’avocat et des piments jalapeño …

Les Bienfaits Étonnants du Thé Rouge Rooibos

thé de brassage

Les bienfaits du thé rouge Rooibos sur la santé comprennent sa capacité à guérir les maux de tête, l’insomnie, l’asthme, l’eczéma, la faiblesse osseuse, l’hypertension, les allergies et le vieillissement prématuré.

Ce thé est absolument sans caféine et pauvre en tanins. Boire du thé Rooibos peut soulager les crampes sévères d’estomac, ainsi que soulager l’asthme et d’autres maladies connexes. Il renforce également le système immunitaire.

Thé rouge

Le thé Rooibos ou thé rouge est une boisson à base de plantes médicinales, aux …

8 façons de stimuler votre métabolisme

comment accélérer le métabolisme

Lorsque votre système devient léthargique, essayez les conseils suivants pour faire démarrer la combustion des graisses pendant les mois froids de l’hiver.

Minceur

Il est déjà évident que lorsque la période de froid arrive, le mode d’hibernation suit. Un sondage mené par Gallup en 2011 a confirmé que les Américains mangent de plus en plus mal et font moins d’exercice pendant les mois d’automne et d’hiver.

En novembre, seulement 49,8 % des adultes ont affirmé faire de l’exercice pendant au moins …

5 Conseils pour limiter la consommation de sucre pendant les vacances

le sucre provoque un gain de poids

La période des vacances approche et nous sommes bombardés d’aliments sucrés délicieusement addictifs. Miam.

Comment pouvez-vous dire non à la tarte aux pommes de grand-mère? Le lait de poule fait maison par votre oncle? Les fameuses patates douces confites de votre cousine qu’elle a faites spécialement pour vous?

Et si votre collègue laisse un beau plateau de biscuits de Noël italiens festifs dans la salle de pause et que personne ne vous voit manger un, est-ce vraiment important?

Pourquoi ne