Quels aliments pour maigrir | Ecran-noir.com

Parmi les légumes qui boostent la perte de poids, l’aubergine fait figure de championne pour absorber les graisses !

l’aubergine fait figure

Si vous voulez tester son pouvoir d’absorption, coupez quelques tranches, faites-les revenir dans l’huile d’olive et observez ! Vous verrez qu’elle a tendance à jouer le rôle d’éponge et à boire l’huile ! Imaginez alors ce que l’aubergine donne dans votre estomac !

Très riche en fibres et en pectine, l’aubergine piège les graisses que nous assimilons, favorisant ainsi l’élimination et la destruction des toxines, et améliorant le transit intestinal. Alors, n’hésitez pas à faire des consommations régulières de ratatouilles, ou à concocter des aubergines farcies au thon !

La courgette. Faiblement calorique (environ 13 kcal pour 100 g), elle est riche en potassium. Sa faible teneur en sodium en fait un aliment diurétique par excellence. Autre atout : pour être digérée, la courgette demande une importante dépense énergétique. A consommer crue, cuite, aussi souvent que vous le souhaitez.

Le thon

Une étude effectuée sur des souris a prouvé que le thon stimulait la leptine qui joue un rôle essentiel pour perdre du poids. Les aliments riches en oméga 3 stimulent la production de cette hormone qui permet de diminuer l’appétit et d’augmenter la dépense énergétique.

Par ailleurs, le thon est riche en vitamines et en acides aminés essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il est également riche en sélénium, un antioxydant qui neutralise les radicaux libres et prévient l’accumulation des graisses.

Le thon

Le poivron

Ce piment doux est très peu calorique : il contient 20 kcal. pour 100 g. A une action diurétique, il associe un effet satiété non négligeable dans le cadre d’un régime. Il permet aussi d’éliminer une partie des sucres et des graisses.

Pourquoi fait-il maigrir?PUBLICITÉ

  • Le yaourt, au même titre que la pomme, est un incontournable de la diététique minceur! Riche en calcium, ce produit laitier est LE moyen de retrouver ou conserver son ventre plat.

Ses ferments ou bactéries aident à digérer et mettent de l’ordre dans notre flore intestinale. Conséquence, il améliore le transit et diminuerait même la faim! Pour une efficacité totale, il est recommandé de le consommer nature et sans sucre.

Le cabillaud, un poisson maigre

Appelé aussi “morue”, ce poisson est très riche en protéines. Or, le rôle des protéines est d’activer la production d’énergie de notre corps dans le but de réduire la graisse, un atout lorsque l’on souhaite maigrir en mangeant.

Il contient également beaucoup d’iode, oligoélément permettant une meilleure combustion des calories.

A l’heure du goûter ou en fin de journée, on a souvent envie de se faire plaisir avec un aliment sucré comme du chocolat ou des biscuits.PUBLICITÉ

Pour en profiter tout en réduisant les risques de prise de poids, associez-y un aliment à la fois moins riche et rassasiant : un fruit ou produit laitier .

chocolat

Exemple : – chocolat et banane ou pomme, – biscuits et yaourt nature à 0% de MG aux fruits. Intérêt : on modère plus facilement sa consommation d’aliments à risque et on obtient un effet coupe-faim . Résultat : on mange moins au repas suivant.

Ici vous pouvez trouver plus d’informations sur les comprimés minceur.

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