À quelle fréquence devriez-vous faire de l’exercice par semaine ?

entraînement minceur

Lors de l’élaboration de votre routine d’entraînement, le premier élément important que vous devez déterminer est la fréquence de vos exercices. Comme par exemple, combien de fois devriez-vous vous entraîner par semaine ?

J’admets que…. c’est une question assez vague. Après tout, des termes comme “fréquence d’exercice” et “fréquence d’entraînement” peuvent avoir une tonne de significations différentes.

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Mais pour nous, voici les 3 fréquences d’exercices spécifiques dont nous avons le plus besoin :

  • Fréquence globale de l’exercice : Combien de

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ça vaut le coup d'aller à la piscine

C’est à la fois un entraînement cardiovasculaire et musculaire.

En natation, si vous ne bougez pas constamment, vous coulez. De plus, l’eau est environ 800 fois plus dense que l’air, explique Earl Walton, entraîneur de natation et de triathlon, propriétaire du Tailwind Endurance à New York City, et votre musculature est constamment soumise à une résistance.

Enfin, plus besoin d’essayer de décider si aujourd’hui sera une journée de musculation ou de cardio. (Nous suggérons cette séance d’entraînement en piscine pour