À quelle fréquence devriez-vous faire de l’exercice par semaine ?

entraînement minceur

Lors de l’élaboration de votre routine d’entraînement, le premier élément important que vous devez déterminer est la fréquence de vos exercices. Comme par exemple, combien de fois devriez-vous vous entraîner par semaine ?

J’admets que…. c’est une question assez vague. Après tout, des termes comme “fréquence d’exercice” et “fréquence d’entraînement” peuvent avoir une tonne de significations différentes.

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Mais pour nous, voici les 3 fréquences d’exercices spécifiques dont nous avons le plus besoin :

  • Fréquence globale de l’exercice : Combien de

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