Une alimentation saine pendant la ménopause

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Manger une alimentation saine et équilibrée et perdre tout excès de poids peut aider à atténuer certains des symptômes de la ménopause, comme la fatigue et les bouffées de chaleur, et réduire le risque de problèmes cardiaques et osseux.

Il est important de manger une grande variété d’aliments, en quantités et proportions adéquates, pour atteindre et maintenir un poids sain. Vous pouvez y parvenir en suivant le Eatwell Guide.

ménopause

Inclure des aliments bons pour les os.

Après la ménopause, …