Comment réduire votre appétit

comment arrêter la gourmandise

L’appétit est un phénomène à la fois psychologique et physique.

Nous mangeons parfois lorsque nous nous ennuyons, lorsque nous sommes stressés ou simplement parce qu’il est “temps” de manger, sans pour autant avoir vraiment faim.

trop manger

Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de pilules amaigrissantes commercialisées comme coupe-faim, mais il est possible de diminuer naturellement l’appétit grâce à un régime alimentaire et à l’exercice.

Supprimer la faim

  1. Se nourrir de fibres. La fibre est un glucide complexe

8 façons de stimuler votre métabolisme

comment accélérer le métabolisme

Lorsque votre système devient léthargique, essayez les conseils suivants pour faire démarrer la combustion des graisses pendant les mois froids de l’hiver.

Minceur

Il est déjà évident que lorsque la période de froid arrive, le mode d’hibernation suit. Un sondage mené par Gallup en 2011 a confirmé que les Américains mangent de plus en plus mal et font moins d’exercice pendant les mois d’automne et d’hiver.

En novembre, seulement 49,8 % des adultes ont affirmé faire de l’exercice pendant au moins …