Comment réduire votre appétit

comment arrêter la gourmandise

L’appétit est un phénomène à la fois psychologique et physique.

Nous mangeons parfois lorsque nous nous ennuyons, lorsque nous sommes stressés ou simplement parce qu’il est “temps” de manger, sans pour autant avoir vraiment faim.

trop manger

Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de pilules amaigrissantes commercialisées comme coupe-faim, mais il est possible de diminuer naturellement l’appétit grâce à un régime alimentaire et à l’exercice.

Supprimer la faim

  1. Se nourrir de fibres. La fibre est un glucide complexe