Le régime du diabète

Les personnes atteintes de diabète ont un risque presque deux fois plus élevé de maladies cardiaques et sont plus susceptibles de développer des troubles de santé mentale comme la dépression. Mais la plupart des cas de diabète de type 2 sont évitables et certains peuvent même être renversés.

Prendre des mesures pour prévenir ou contrôler le diabète ne signifie pas vivre dans la privation ; cela signifie manger un régime alimentaire savoureux et équilibré qui augmentera également votre énergie et …

Perdre du poids à un rythme sans danger

Perdre du poids à un rythme supérieur à une moyenne de deux livres par semaine (après les premières semaines) peut augmenter votre risque de développer des problèmes de santé.

Perdre du poids à un rythme sans danger

” La lenteur et la régularité gagnent la course de perte de poids ” n’est probablement pas ce que vous voulez entendre, surtout si vous perdez actuellement plus de deux livres par semaine [après vos premières semaines sur le plan]. Mais perdre du

7 conseils pour arrêter de grignoter

Qu’il soit causé par le stress, l’anxiété ou tout simplement l’ennui, le grignotage est l’un des plus grands obstacles sur la route de la perte de poids. Alors, comment pouvez-vous arrêter de grignoter et vous sauver du grignotage (sans vous sentir complètement démuni) ?

Voici 7 conseils pour arrêter de grignoter sans réfléchir :

  1. Ne sautez pas de repas

Créez des ensembles de repas et de collations pour vous tout au long de la journée et respectez-les. Cela vous aidera …

Comment le stress affecte la perte de poids

le stress conduit à trop manger

Le stress est très répandu dans le monde d’aujourd’hui, qui évolue à un rythme effréné. Les déclencheurs courants vont des relations et des finances jusqu’au stress au travail, en mettant l’accent sur l’exercice et la perte de poids.

En outre, les réactions chimiques dans le corps dues au stress peuvent entraîner la perte de poids.

correct minceur

Comprendre comment le stress affecte le corps et reconnaître les déclencheurs de stress peut aider à maintenir des kilos en moins.

Réponse au stress

En …

Une alimentation saine pendant la ménopause

quand il taquine la ménopause

Manger une alimentation saine et équilibrée et perdre tout excès de poids peut aider à atténuer certains des symptômes de la ménopause, comme la fatigue et les bouffées de chaleur, et réduire le risque de problèmes cardiaques et osseux.

Il est important de manger une grande variété d’aliments, en quantités et proportions adéquates, pour atteindre et maintenir un poids sain. Vous pouvez y parvenir en suivant le Eatwell Guide.

ménopause

Inclure des aliments bons pour les os.

Après la ménopause, …