Une alimentation saine pendant la ménopause

quand il taquine la ménopause

Manger une alimentation saine et équilibrée et perdre tout excès de poids peut aider à atténuer certains des symptômes de la ménopause, comme la fatigue et les bouffées de chaleur, et réduire le risque de problèmes cardiaques et osseux.

Il est important de manger une grande variété d’aliments, en quantités et proportions adéquates, pour atteindre et maintenir un poids sain. Vous pouvez y parvenir en suivant le Eatwell Guide.

ménopause

Inclure des aliments bons pour les os.

Après la ménopause, …

10 des légumes les plus sains que vous puissiez manger

les légumes sont une source de santé

Vous profiterez au maximum des antioxydants anticancéreux de ce légume végétalien en le mangeant cru; la cuisson des oignons à haute température réduit considérablement les bienfaits des composés phytochimiques qui protègent contre le cancer du poumon et de la prostate.

(En savoir plus sur le nombre de fois que les hommes devraient éjaculer pour une meilleure protection contre le cancer de la prostate.

Essayez de combiner des oignons hachés et crus avec des tomates, de l’avocat et des piments jalapeño …