Les 5 exigences de l’entraînement pour votre premier Marathon

Vous avez commencé à courir l’année dernière pour vous remettre en forme, peut-être pour perdre quelques kilos, ou parce que votre meilleur ami ou votre meilleure amie vous a convaincu.

Et maintenant, même si vous n’avez pas couru le moindre pas depuis Thanksgiving avec plusieurs dîners à la dinde sous votre ceinture, ou peut-être en chevauchant cette ceinture, vous voulez recommencer à courir, peut-être même (roulement de tambour ici)…

marathon gagnant

Courir un marathon !

Il est facile de prendre une résolution …

Démarrer – Yoga pour les débutants

le yoga soutient la vitalité du corps

Peu importe votre âge ou votre condition physique, le yoga est l’une des meilleures façons de rester en bonne santé, d’être en beauté et de se sentir bien. Mais, si vous êtes débutant en yoga, il peut être difficile de savoir par où commencer. Ne vous laissez pas intimider; rappelez-vous simplement quelques conseils simples, et vous serez bien parti pour pratiquer un yoga amusant et gratifiant pour les débutants.

yoga

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR VOTRE PREMIÈRE ROUTINE DE YOGA

10 raisons pour lesquelles chaque femme devrait aller dans l’eau

ça vaut le coup d'aller à la piscine

C’est à la fois un entraînement cardiovasculaire et musculaire.

En natation, si vous ne bougez pas constamment, vous coulez. De plus, l’eau est environ 800 fois plus dense que l’air, explique Earl Walton, entraîneur de natation et de triathlon, propriétaire du Tailwind Endurance à New York City, et votre musculature est constamment soumise à une résistance.

Enfin, plus besoin d’essayer de décider si aujourd’hui sera une journée de musculation ou de cardio. (Nous suggérons cette séance d’entraînement en piscine pour