Effets secondaires d’une perte de poids trop rapide

amincissant le ventre

Perdre du poids peut être très bénéfique pour votre santé à long terme si vous êtes en surpoids. Cependant, il est important de le faire à un rythme raisonnable, car une perte de poids très rapide peut entraîner de graves complications de santé et des régimes “yo-yo” à l’avenir.

Un taux de perte de graisse sain et durable est d’environ 1 à 2 livres par semaine. Vous pouvez y parvenir en créant un déficit calorique de 500 à 1 000

Comment gérer l’impact de l’alcool sur votre poids ?

l'alcool affecte le gain de poids

L’étude de Slimming World a démontré que l’alcool peut avoir un impact majeur sur notre poids et sur notre perte de poids. Lorsque nous buvons, la plupart d’entre nous avons un point de bascule et, parce que l’alcool affaiblit nos inhibitions, nous mangeons et buvons beaucoup plus que prévu.

abus d'alcool

En plus des calories contenues dans l’alcool – qui s’accumulent rapidement – et du fait qu’il n’a pas de pouvoir de remplissage, les choix que nous faisons après notre point de …

Comment se débarrasser de la graisse abdominale en une semaine

comment perdre du poids de l'estomac

Tu en as marre de la graisse de ton ventre, et tu veux qu’elle disparaisse… maintenant. Votre abdomen ne s’est pas élargi en une semaine, donc vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce qu’il s’amincisse en si peu de temps.

Utilisez une semaine pour introduire des mesures pour vous aider à perdre de la graisse abdominale au fil du temps et à réduire les ballonnements.

Vous vous sentirez peut-être un peu plus léger après sept jours, mais …

Comment réduire votre appétit

comment arrêter la gourmandise

L’appétit est un phénomène à la fois psychologique et physique.

Nous mangeons parfois lorsque nous nous ennuyons, lorsque nous sommes stressés ou simplement parce qu’il est “temps” de manger, sans pour autant avoir vraiment faim.

trop manger

Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de pilules amaigrissantes commercialisées comme coupe-faim, mais il est possible de diminuer naturellement l’appétit grâce à un régime alimentaire et à l’exercice.

Supprimer la faim

  1. Se nourrir de fibres. La fibre est un glucide complexe

Comment le stress affecte la perte de poids

le stress conduit à trop manger

Le stress est très répandu dans le monde d’aujourd’hui, qui évolue à un rythme effréné. Les déclencheurs courants vont des relations et des finances jusqu’au stress au travail, en mettant l’accent sur l’exercice et la perte de poids.

En outre, les réactions chimiques dans le corps dues au stress peuvent entraîner la perte de poids.

correct minceur

Comprendre comment le stress affecte le corps et reconnaître les déclencheurs de stress peut aider à maintenir des kilos en moins.

Réponse au stress

En …

À quelle fréquence devriez-vous faire de l’exercice par semaine ?

entraînement minceur

Lors de l’élaboration de votre routine d’entraînement, le premier élément important que vous devez déterminer est la fréquence de vos exercices. Comme par exemple, combien de fois devriez-vous vous entraîner par semaine ?

J’admets que…. c’est une question assez vague. Après tout, des termes comme “fréquence d’exercice” et “fréquence d’entraînement” peuvent avoir une tonne de significations différentes.

entraînement minceur

Mais pour nous, voici les 3 fréquences d’exercices spécifiques dont nous avons le plus besoin :

  • Fréquence globale de l’exercice : Combien de

Une alimentation saine pendant la ménopause

quand il taquine la ménopause

Manger une alimentation saine et équilibrée et perdre tout excès de poids peut aider à atténuer certains des symptômes de la ménopause, comme la fatigue et les bouffées de chaleur, et réduire le risque de problèmes cardiaques et osseux.

Il est important de manger une grande variété d’aliments, en quantités et proportions adéquates, pour atteindre et maintenir un poids sain. Vous pouvez y parvenir en suivant le Eatwell Guide.

ménopause

Inclure des aliments bons pour les os.

Après la ménopause, …

Démarrer – Yoga pour les débutants

le yoga soutient la vitalité du corps

Peu importe votre âge ou votre condition physique, le yoga est l’une des meilleures façons de rester en bonne santé, d’être en beauté et de se sentir bien. Mais, si vous êtes débutant en yoga, il peut être difficile de savoir par où commencer. Ne vous laissez pas intimider; rappelez-vous simplement quelques conseils simples, et vous serez bien parti pour pratiquer un yoga amusant et gratifiant pour les débutants.

yoga

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR VOTRE PREMIÈRE ROUTINE DE YOGA

Diète pour l’intolérance au lactose

est le lait nocif

Qu’est-ce que l’intolérance au lactose?

L’intolérance au lactose (sucre du lait) résulte d’une incapacité à digérer le lactose dans l’intestin grêle. Le lactose est le principal glucide ou sucre que l’on trouve dans le lait, et en quantités variables dans les produits laitiers fabriqués à partir du lait, incluant le yogourt, la crème glacée, les fromages à pâte molle et le beurre.

lait

Quelles sont les causes de l’intolérance au lactose?

Le lactose est digéré dans l’intestin grêle par une enzyme …

Régime alimentaire compatible avec le groupe sanguin

régime alimentaire pour chaque groupe sanguin

Comme vous le savez, une lutte efficace contre l’obésité passe par une alimentation adaptée aux besoins individuels d’une personne.

Lors de la planification d’un menu, il faut d’abord tenir compte du poids, de la santé, de l’âge et du style de vie. Certaines personnes affirment cependant que le régime alimentaire devrait également être adapté au groupe sanguin.

Bien que tout le monde ne soit pas d’accord avec cette théorie, il vaut la peine d’expliquer comment les personnes de différents groupes …